秋冬交替，天氣干燥，早晚氣溫變化幅度較大，又到了呼吸系統疾病的高發季節。呼吸系統疾病分為急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支氣管哮喘、慢阻肺、肺纖維化、肺心病等。

其中，除了急性上呼吸道感染疾病常于秋冬“肆虐”外，一些慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘等，也會因為天氣變化、冷空氣來臨而導致病情加重，出現咳嗽、咳痰增多，呼吸困難較前明顯等癥狀，不得不加強治療。

呼吸系統疾病秋冬季高發原因
1、天氣轉涼，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地區，這也是流感病毒、呼吸道合胞病毒的流行季節。

2、秋冬季節天氣寒冷，出于保暖的考慮，室內通風欠佳，更易于病原體傳播。

3、秋冬霧霾嚴重，空氣中的有害顆粒增多，可損傷呼吸道黏膜上皮，使纖毛清除能力下降，黏液分泌增多，為病原體感染增加條件。

根據現在的健康管理理念，疾病的預防大于治療，那么，針對秋冬季高發的呼吸系統疾病，應該采取什么預防保健措施呢？

咳嗽久治不愈，及時就醫、食補療養
天氣轉冷以后，很多人不注意添加衣物、及時保暖，給各種細菌、病毒侵害人體制造了機會，容易導致感冒，而感冒是引發上呼吸道感染很重要的因素。

如果病情控制不好，逐漸演變為下呼吸道感染，就會出現咳嗽、咳痰，甚至發展為肺炎。當患者咳嗽到醫院就診時，醫生通常診斷為急慢性上呼吸道感染，并使用抗菌藥物進行治療，一般情況下這種咳嗽是可以治愈的。

因此，如果出現咳嗽久治不愈，應及時就醫，排查病因。日常生活中，則應規避疾病的起病因素，除了注意換季的防寒保暖外，也可以適時進行食補療養，比如在秋梨上市時，最好每天吃1—2個，這樣可以養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽；也可以食用一些金桔，每天可食3次，每次5—6個，也有特別的功效。

支氣管哮喘，科學鍛煉避免誘發因素

支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病，受秋冬氣候轉變的影響導致的誘因就是常見的發病原因之一。

預防支氣管哮喘最有效的方法就是注意季節交替時的自身調攝養護。具體來講就是：

1、體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人，由于擔心受涼、感寒后哮喘發作，心理上處于緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如：每天堅持慢跑、打太極拳等。

2、呼吸調整。比如唱歌：人在唱歌時，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，同時心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可以改善支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。

3、避免誘發因素。支氣管哮喘的發作，與致敏源有著密切的關系，發作過后，應細心尋找分析誘發因素，并盡可能加以避免。

4、飲食調養。忌煙、忌過咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐；多吃含有維生素A、C及鈣質的食物；根據自己平日身體狀況，有針對地選擇食品等。

慢阻肺，早篩、早診、早治是關鍵
慢性阻塞性肺部疾病簡稱慢阻肺，是世界范圍內常見的多發病。在我國，慢性呼吸道疾病高居城市死亡率的第四位，其中危害最大的就是慢性阻塞性肺部疾病。

目前，我國40歲及以上人群慢阻肺患病率為13.6%，總患病人數近1億。在患有慢性阻塞性肺部疾病的病人中，容易遭到肺炎球菌的侵襲而感染肺炎。

慢阻肺的防治原則，一是病因預防，養成健康的生活方式、如戒煙、注射疫苗、規避大氣污染環境等；

二是“三早預防”，即早發現、早診斷、早治療，主要是防止及延緩慢性阻塞性肺部疾病的進展；

三是臨床預防，對癥治療，預防并發癥發生與傷殘，并積極開展康復工作，以提高生命質量。

用中國工程院副院長、國家呼吸醫學中心主任王辰院士的話來說，“防診控治康”是做好慢阻肺防控工作的關鍵環節，也即：“防”是指預防高危人群患病；所謂“診”，就是對篩查出的慢阻肺患者進行及時干預；“控”就是控制慢阻肺患者的疾病發展，穩定患者病情，保護患者臟器功能，尤其是呼吸功能；“治”是指糾正患者所出現的病理和生理狀態;“康”就是康復，通過患者教育、運動訓練以及行為改變等綜合康復治療來改善患者的身體和心理健康狀況。

此外，由于國內外大環境下的疫情反復，秋冬季除了做好呼吸疾病日常保健和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季疫情防控小貼士
1、科學佩戴口罩。在人員密集的封閉場所、與他人小于1米距離接觸時佩戴口罩。

2、減少人員聚集。減少非必要的聚集性活動，減少參加聚集性活動的人員。盡量不前往人員聚集場所尤其是密閉式場所。注意保持1米以上的社交距離。

3、提升免疫狀態。堅持合理膳食、適當運動，保持良好的心態和充足的睡眠。

4、提高健康素養。養成勤洗手、戴口罩、公筷制等衛生習慣和生活方式?？人?、打噴嚏時注意遮擋。

5、加強通風消毒。室內經常開窗通風，保持空氣流通。

6、及時就醫就診。若出現發熱、咳嗽或腹瀉等癥狀，要及時到醫院就診。

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