家住武漢的小蕓今年10歲，正上小學五年級。因為離家近，小蕓每天中午都會步行回家吃飯。這天，天氣特別熱，小蕓中午回到家已是滿頭大汗，她立馬從冰箱拿出冰鎮飲料猛灌，一口氣喝了大半瓶。

這還不過癮，小蕓還打開空調，對著出風口一頓猛吹，這才覺得涼快了不少。可沒想到，過了一個小時，小蕓突然開始不停咳嗽，緊接著就感覺胸口悶得慌，氣都喘不過來。奶奶見他呼吸急促、臉色蒼白，趕緊將其送往醫院。

醫院診斷結果顯示：小蕓系哮喘病發作。而發作的原因，竟然是喝冷飲、吹空調導致的冷刺激。

#1 夏季“冷刺激” 易誘發哮喘

炎炎夏日，利用空調機制冷，使室內溫度迅速下降，當人們大汗淋漓地由室外進入室內時，頓時覺得涼爽和暢快。但對于過敏體質或哮喘人群來說，一旦遇到冷空氣、冷風，上呼吸道受到刺激，會使原本就處于高反應狀態的氣管、支氣管發生反射性痙攣，引起咳嗽、氣喘，重則可能出現肺部感染、哮喘/慢阻肺急性發作。

#2 開空調誘發哮喘的主要原因

01 溫度過低

空調溫度開得過低，一方面，呼吸道受寒冷刺激就容易誘發哮喘；另一方面，如果著涼感冒后，也會誘發哮喘。所以，使用空調時溫度不要調得太低。避免冷風直吹。

如果公共場所的冷氣太強，應多穿一件衣服，注意防護。 同時，現在很多商場、餐館、銀行、影院、軌道交通等場所的空調溫度都比較低，進出溫差大，如果事先沒有做好準備的話就可能中招。 

02 清潔不力

空調的使用主要集中在冬、夏兩個季節，其他時間處于“休眠”狀態，春、秋季就很容易積存灰塵，甚至一些昆蟲及其排泄物等都可能積留在排風管道中。故而夏季開始使用空調前最好進行一次徹底的清洗，開空調之前要保證空調的出風口和濾網清潔，必要時請專業人士完成。此外，江南地區特有的梅雨季節還會使空調中積留霉菌，因此，梅雨季節過后也要清洗一次空調后再使用。 

03 通風不暢

通常在空調房里，為保證制冷效率，房間的密閉性強、空氣流動性差、光照不足，容易導致室內氧含量下降、二氧化碳增多、微生物滋生，這對哮喘患者的康復也是不利的。所以使用空調后要定時通風，至少早晚各一次，人多的密閉環境中，更需時時通風換氣，以保證室內空氣新鮮。

#3 如何開空調才能兼顧健康與涼爽呢？

01 空調26℃最合適

室內外溫差不宜太大，一般在8℃-10℃左右，夏季高溫天氣普遍在35℃上下，所以控制在26℃的室內溫度是最為合適的，不容易引起氣道及皮膚刺激，同時這樣的恒溫對于空調來說也是較為省電的。

02 悶熱天氣開除濕

遇到濕熱天氣時，應適當把空調從“制冷”調為“除濕”模式。不僅能讓屋內涼爽，還能減少用電，同時降低濕熱對人體的傷害。

03 制冷時風口朝上

制冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。反之，冬天開啟制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

04 空調屋放盆水

長時間待在空調房里，冷空氣會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥、嗓子干癢。在空調的出風口下放盆水，能有效緩解眼干、皮膚干燥的癥狀。即便開著空調睡覺，第二天起來也不會出現口干舌燥的現象。

05 空調房里側著睡

正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔。而晚上睡覺時若張口呼吸，空氣當中的塵埃很容易吸入呼吸道，氣流在口咽往返，醒來后會使得人咽部干燥。因此，空調房內睡覺時不妨改成側身睡，避免張口呼吸，減少上呼吸道的津液過多散發。

06 先開空調后關窗

使用空調的一個重要技巧就是進屋后先開空調，后關窗戶。打開空調，等空調里的污染物釋放后再關閉門窗，可以減少哮喘等呼吸道疾病的發生。

07 進屋別著急開空調

很多人一進屋就急著打開空調。大熱天，在戶外血管是擴張的，進屋立刻開空調使溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，導致血壓驟然升高，甚至可能引發心腦血管疾病。

PS：三伏天里許多人貪圖涼快，喜歡喝冷飲吃冷凍食品，如果在身體很熱的情況下吃冷飲，咽喉遇冷易產生濃痰，引起咳嗽和哮喘發作。因此，在夏季里，注意少吃冷飲和冷凍食品；要適度的、合理的應用空調，定時通風、換氣，以防引起哮喘發作。另外，夏季里也要注意鍛煉身體，增強體質。腹式呼吸、八段錦、呼吸訓練等鍛煉都是較好的補肺氣方法，在家可以多做一做。